规则如下:
1、接力跑 4x100米接力跑是分道进行,接棒者可以在接棒区前10米内起跑;
2、在4x400米接力跑中,第一棒全程及第二棒的第一弯道分道跑;
3、第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。
4、第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行,其余各棒的传接;
5、所有接棒者均不可以在接棒区外起跑;
6、接力棒必须拿在手上,直到比赛结束为止;
7、若任何人掉了棒,必须由其本人拾回,而且要在不影响别人的情况下,方可越出自己的跑道以拾回接力棒;
8、所有接力赛事,必须在接棒区内完成交接棒。“接棒区内”的判定是根据接力棒的位置,而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。