步行一公里，9分钟左右最好。正常情况下，若是一般人走路的话，最好是快走慢跑。若是快走步行的话，步距基本上是0.8米左右，每分钟大概走130步，也就是每分钟大约走104米。若是步行一公里，就是九分钟左右。最好每周锻炼5天，每次走40分钟即可。只有长期锻炼，才会越来越好。
步行一公里几分钟最好
这要看是什么样的人。
如果是一个年轻人步行一公里大概五，六分钟，年轻人步幅大频率快，走快一点儿更显得有活力，中年人也可以走快一点儿，快走能锻炼身体，增加腿部肌肉的弹性，一公里六分钟左右比较合适，如果是老年人应该保持一公里十分钟左右的速度，这样既能达到锻炼身体的目的，又不会太累，走路快慢还是要量力而行。
